Madzia ale przecież napisałam wcześniej, że jak miałam przerwę między zawodami 2 miesiące to przez te 2 miesiące waga była dokładnie taka sama. I nagle po zawodach waga na plus. I znowu kolejne kilka tygodni waga stała aż do zawodów. W lutym po zawodach na plus i spokój aż do połowy kwietnia, znowu na plus i trzymała się do końca maja, bo jeszcze [...]
[...] ten tydzień też mnie zaskoczył, wczoraj trzecie auto pod moją ręką się popsuło %-) czas przesiąść się na rower ... Jeszcze po południu organizowanie żeby na dzisiaj było jak jeździć wszystkie brygady, jeszcze zapomniałem przepustki i o 3:00 nad ranem jeździłem do chłopaków żeby ją zabrać więc od rana miałem już spory poślizg. Na treningu [...]
[...] testosteron ponad normę), potem odstawienie wszystkiego i po 2-3 miesiącach kontrolne badania, które potwierdziły odblok. Ciekawe, napiszesz coś więcej tzn dokładnie co i jak i jaki to sarm zmieniłeś na jaki? A co do autora tematu to jak często bijesz to hcg? Jeżeli małą dawkę a często to zastanawiam się nad przywaleniem dłużej dawki a [...]
[...] sie wiecej zjesc te kilka dni do zawodow, a nawet doswiadczeni ludzie moga miec duzy problem z intuicyjnym szacowaniem kcal/wagi produktow. Nie mowie ze tak jest, ale jak sie uprzesz ze to napewno nie jest kwestia jedzenia, to ograniczysz sobie dojscie do prawdy, co jest przyczyna, skupisz sie moze niepotzrebnie na mniej waznych kwestiach. [...]
[...] Jest świadkiem zmieniających się trendów w kulturystyce i bacznym obserwatorem. W niedawnym filmie na YouTube Coleman wymienił dwóch kulturystów obecnego pokolenia jako swoich ulubionych. Są nimi Derek Lunsford i Samson Dauda. Już na kilka tygodni przed grudniową imprezą Olympia 2022 Coleman przewidział, że Derek Lunsford będzie [...]
[...] są bardzo dobre jeśli chodzi o efekty, ale jednocześnie generują bardzo mocne naprężenia w stawie ramiennym. Wbrew pozorom nawet tak wydawałoby się proste ćwiczenie jak unoszenie bokiem jest w stanie sporo złego narobić w naszych barkach. Świadomie pomijam kwestię prawidłowego przygotowania do treningu w postaci rozgrzewki bo jej [...]
[...] do 14-15.00 nie mam czasu zjeść nic, ewentualnie w biegu banan albo kanapka z plasterkiem sera żółtego. Jak zjem ok. 10.00-11.00 drugie śniadanie to wtedy te 2300kcal jest, jak nie to do wieczora nie dam rady nadrobić. Ja zawsze miałam taką granicę na 62kg. Mogłam jeść dużo, bez liczenia, ze słodyczami i tych 62 kg nigdy nie przekroczyłam o ile [...]
[...] u rodziców zostały), próbowałam się nauczyć jeździć, ale po pierwsze, mam straszny problem z tym, że są na stałe na nogach i nie można z nich zeskoczyć w razie problemów, jak z deskorolki, a po drugie, dałam się nabrać na to całe pieprzenie o tym, jak to hurr durr tylko nie marketowe, trzeba kupić od razu porządne, które "same jeżdżą". No i [...]
[...] do tych 60kg to spokojnie schodziłam. No coś się podziało. Mam ułożony schemat posiłków na 2300 i mniej więcej się tego trzymam, czasem coś gdzieś zamienię, czasem zastąpie jakiś posiłek innym albo zjem coś dodatkowego ale 2500 nie przekraczam a są dni, szczególnie jak jedziemy na działkę że raczej nie dojadam bo nie mam czasu. Jeszcze odnośnie [...]
Czasem się wypije ale to syf straszny. Po litrze wódki w nocy nie miałem takiej zgagi jak po energolu pitym na czczo. A jeszcze jak wleci jakis mocniejszy suplement w tabletkach to już w ogóle.
[...] treningiem. Kolego czytaj ze zrozumieniem.Nie mam przepukliny mialem rezonans .Mam protruzje czyli zwyrodnienie ktore jest naturalnym zjawiskiem starzenia sie organizmu tak jak np zmarszczki.Owszem mam nacisk na struktury nerwowe w odcinku l5s1.Mam fizjo od 8miesiecy.Pracowalem nad miesniem gruszkowatym i konsultowalem trening z fizjo.Mialem [...]
[...] czy np 5-6? Wiem ze pisalas ze masz po kazdych zawodach 1-1,5kg na plusie ale juz sie zagubilam ile ty tych zawodow mialas :-D Bo 2-3 kg to moze byc woda, stany zapalne jak ciagle jestes w treningu, i nie spada, ale jak na przestrzeni pol roku nabralas 5-6 kg i to sie trzyma, nie masz wahan ze czasem widzisz na wadze znacznie mniej, czasem [...]
[...] przeliczyć bo każdy kilometr może być inny. Ostatnie 7,5km zajęło mi 1h40 bo akurat było wejście na Szczebel. Ja po płaskim szybciej chodzę %-) a nogi to mi się telepały jak po dobrym siłowym i same momentami uginały. Wiadomo że te wskazania z zegarka nie są jakieś mega dokładne, ale jednak to był spory wysiłek, 2800m przewyższenia i 8,5h [...]
[...] ciężki i mam za miękkie kółka. Są dostępne twardsze niż mam teraz, ale za takie pieniądze, że nie wiem czy warto dla kilku przejażdżek je kupować i zmieniać obecne - które też są twardsze od fabrycznych i które też kupiłem płacąc jak za zboże (ale okazały się na moją wagę za miękkie) %-). Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-06-07 13:24:04
[...] chodzić regularnie. Przydałby mi się rowerek stacjonarny, żeby robić leciutkie cardio regeneracyjne, które nie byłoby ruchem podobnym do biegania. Tylko trochę mi głupio jak staruszka machać nogami na tych śmiesznych rowerkach na siłowniach zewnętrznych xD Pomyślę nad tym jeszcze. /SFD/2023/6/7/897db09c6e764dec9de36426547e796f.jpg [...]
teoretycznie wystarczy sam poziom testosteronu, ale... po co Ci wysoki poziom testosteronu jak okaże sie, ze inne hormony również są mocno wywalone w gore? Tutaj mamy do czynienie za zlozonym mechanizmem. Jak ruszysz jeden z hormonow, to pogorszeniu moze ulec poziom pozostalych. I np. startowanie z podbijaniem testa, gdy mamy wysoki poziom [...]
Zawsze miałam zimową wagę ok.61 i robiłam redukcję jakoś na wiosnę do 59 i tyle było w zeszłym roku. Wzrost wagi po zawodach jeśli był to chwilowy. Nie było żadnych dziwnych skoków wagi. Dopiero jak dobrze pamiętam to od biegu w listopadzie/grudniu takie cyrki. Wcześniej nawet pisałam że fajnie waga się utrzymuje całe wakacje i nawet na jesień nie [...]
06.06.2023 rehab plus aeroby Wczoraj cudem na tą siłke po 20.00 dotarłam. I świetnie, ze to zrobiłam - bo jak wyszłam umęczona i spocona to od razu mi się żyć zachciało. I tak trzymało do 23.00. Ponoć opuchlizna okolic łopatki się zmniejszyła - trochę kombinowałam z ćwiczeniami i na pewno ból się pojawia jak rękę odwodzę do zewnątrz - tzw. test [...]
[...] samym początku problemy żywieniowe, a dokładniej nietolerancje lub alergie. Inne przyczyny występowania plan na skórze to: świerzb, szkarlatyna lub zapalenie skóry. Jednak jak już napisałam wyżej, musi to zobaczyć i ocenić specjalista. W Twoim stanie niekoniecznie należy szukać porady w Internecie, gdyż jest to ryzykowne. Źródło: [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
